Ce suivi est fait pour toi si :

• Tu recherches un préparateur physique spécialisé en course à pied ou triathlon

• Tu recherches un programme complet visant le développement des qualités athlétiques (mobilité, force, puissance, endurance musculaire fonctionnelle) et pas uniquement du renforcement classique

• Tu as des difficultés à structurer efficacement tes séances de préparation physique

• Tu as des difficultés à agencer tes séances de préparation physique avec ton plan de course à pied ou triathlon

• Tu n’es plus satisfait(e) de suivre un programme de préparation physique générique ou semi-individualisé qui ne prends pas assez en compte tes besoins et tes contraintes

• Tu as une blessure qui t’empêche de t’entraîner efficacement

• Tu souhaites bénéficier de correctifs techniques (analyse vidéo) afin de pratiquer en toute sécurité

• Tu recherches un coach qui t’explique l’intérêt de chaque travail réalisé pour que tu comprennes le processus d’entraînement en préparation physique

 

La plus-value de mon accompagnement passe par :

• Mon expertise en préparation physique et mon expérience en sports d’endurance : certifié en préparation physique et réathlétisation, ex-coach & athlète de crossfit, coureur et nageur

• Un programme de préparation physique adapté à tes capacités, tes besoins, la période de la saison et ton objectif

• Une prise en compte de tes contraintes, ton état de forme et ton rythme de vie

• La réalisation de tests ponctuels afin :

-D’évaluer tes capacités, ta progression et réguler si besoin le plan

-De déterminer les exercices et charges d’entraînement adaptées

• La clarté et la précision des consignes à chaque entraînement : connaître, comprendre et respecter l’intention d’effort demandée afin de rendre l’entrainement plus productif

• La mise en place d’une réathlétisation structurée, précise et progressive en cas de blessure afin de s’entraîner de nouveau normalement rapidement

• Une communication permanente (en journée) pour que l’on puisse ajuster le plan au jour le jour si besoin, clarifier certaines consignes, faire un bilan de séance, échanger sur des thématiques diverses (récupération, nutrition, préparation mentale)

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Déroulement du suivi :

• 1er appel (visio/téléphone) pour faire un point sur ton projet et tes besoins

• Programme accessible sur l’application STRIVEE (gratuite) très intuitive

• Communication via Whatsapp

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Information : 

• Suivi sans engagement :

La progression et les transformations se font dans le temps par la constance, donc tu as tout intérêt à t’engager sur plusieurs mois