Ce suivi est fait pour toi si :

• Tu recherches un coach compétent à la fois dans les domaines de la course à pied, de l’entraînement croisé et de la force

• Si tu ne perçois pas ou peu de progrès en course à pied, en force ou sur les stations Hyrox malgré le temps investi

• Tu n’es plus satisfait(e) de suivre un programme générique ou semi-individualisé qui ne prend pas assez en compte tes besoins et ton rythme de vie

• Tu as des difficultés à structurer et agencer efficacement l’entraînement spécifique Hyrox, en course à pied et en force

• Tu souhaites t’améliorer techniquement sur les stations Hyrox pour gagner en économie

• Tu as régulièrement des douleurs, blessures

• Tu attaches de l’importance au renforcement et au travail de mobilité afin de construire une performance durable

• Tu traverses régulièrement des phases de doute, de perte de confiance lors desquelles tu aimerais être épaulé(e), rassuré(e)

 

La plus-value de mon accompagnement passe par :

• Mon expertise dans le domaine :

-De l’entraînement croisé et de la force (athlète de crossfit durant 10 ans, coach et programmateur pendant 5 ans)

-De la course à pied (+ 30 coureurs & triathlètes pris en charge ces 3 dernières années au travers PrepAthlète)

• Une programmation qui respecte des principes de planification afin d’optimiser à la fois le développement en course à pied, en force et en entraînement croisé (Hyrox)

• Un entraînement adapté à tes capacités, tes besoins, la période, la saison et ton objectif

• Un entraînement régulé au regard de tes contraintes, ton état de forme, de ton rythme de vie

• La clarté et la précision des consignes à chaque entraînement : connaître, comprendre et respecter l’intention d’effort demandée afin de rendre l’entraînement plus productif

• L’intégration de travail technique sur les stations Hyrox (si nécessaire) afin d’améliorer ton efficacité et économie de mouvement

• La réalisation de tests ponctuels à l’entraînement afin :

-D’évaluer ta progression et réguler le plan si besoin

-Se baser sur des allures (course à pied) et des charges (en force) adaptées à tes capacités et progression

• Une communication permanente (en journée) pour que l’on puisse ajuster le plan au jour le jour si besoin, clarifier certaines consignes, faire un bilan de séance, échanger sur des thématiques diverses (récupération, nutrition, préparation mentale)

 

Mais ce n’est pas tout, ce suivi inclus aussi :

• Du renforcement isolé et du travail de mobilité axés prévention des blessures

• La mise en place d’une réathlétisation en cas de blessure afin de s’entraîner de nouveau normalement au plus vite

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Déroulement du suivi :

• 1er appel (visio/téléphone) pour faire un point sur ton projet et tes besoins

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Information :

• Suivi sans engagement :

La progression et les transformations se font dans le temps par la constance, donc tu as tout intérêt à t’engager sur plusieurs mois