Ce suivi est fait pour toi si :

• Tu ne perçois pas ou peu de progrès en triathlon malgré le temps investi

• Tu n’es plus satisfait(e) de suivre un plan générique ou semi-individualisé qui ne prend pas assez en compte tes besoins et ton rythme de vie

• Tu as des difficultés à structurer et agencer efficacement l’entraînement des 3 sports

• Tu as régulièrement des douleurs, blessures

• Tu attaches de l’importance à la préparation physique afin de construire une performance durable

• Tu traverses régulièrement des phases de doute, de perte de confiance lors desquelles tu aimerais être épaulé(e), rassuré(e)

 

La plus-value de mon accompagnement passe par :

• Une prise en compte de tes contraintes, ton rythme de vie

• Une charge d’entraînement adaptée à tes capacités, ton état de forme de la période, la saison et ton objectif

• La clarté et la précision des consignes à chaque entraînement : connaître, comprendre et respecter l’intention d’effort demandée afin de rendre l’entraînement plus productif

• La réalisation de tests ponctuels (soit en compétition, soit à l’entraînement) afin :

-D’évaluer ta progression et réguler si besoin le plan

-De déterminer tes allures d’entraînement (pour chaque zone d’intensité)

• Une communication permanente (en journée) pour que l’on puisse ajuster le plan au jour le jour si besoin, clarifier certaines consignes, faire un bilan de séance, échanger sur des thématiques diverses (récupération, nutrition, préparation mentale)

 

Mais ce n’est pas tout, ce suivi inclus aussi :

• La préparation physique spécifique aux 3 sports pour :

-Gagner en force, puissance et endurance musculaire

-Prévenir les blessures récurrentes grâce à du renforcement isolé et du travail de mobilité

• La mise en place d’une réathlétisation en cas de blessure afin de s’entraîner de nouveau normalement au plus vite

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Déroulement du suivi :

• 1er appel (visio/téléphone) pour faire un point sur ton projet et tes besoins

• Programme accessible sur l’application STRIVEE (gratuite) très intuitive

• Communication via Whatsapp

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Information :

• Suivi sans engagement :

La progression et les transformations se font dans le temps par la constance, donc tu as tout intérêt à t’engager sur plusieurs mois