Ce suivi est fait pour toi si :

• Tu ne perçois pas ou peu de progrès en natation malgré le temps investi

• Tu t’entraînes en groupe et par conséquent tu suis un entraînement qui ne répond pas toujours à tes besoins (physiologiques ou techniques)

• Tu as le sentiment de réaliser des exercices techniques sans réelle intention

• Ton entraînement est centré majoritairement sur un développement physiologique plus que technique et tu sens bien que tu n’optimises pas ton rendement de nage

• Tu as des douleurs d’épaules récurrentes qui t’empêchent de t’entraîner efficacement

 

La plus-value de mon accompagnement passe par :

• Mon expérience et expertise dans ce domaine : entraîneur de natation depuis 10 ans et nageur pendant 10 ans au niveau national

• Un équilibre dans le développement technique et physiologique

• Des tests ponctuels :

-Analyse (vidéo) de ta technique (à basse & haute vitesse) pour identifier précisément tes acquis et tes axes d’amélioration

-Tests spécifique natation afin de mettre en évidence ton profil physiologique, définir les orientations à suivre selon tes capacités et tes besoins, et déterminer tes allures d’entraînement

• Des intentions techniques bien précises à respecter (à travers des éducatifs ou de la nage complète directement) afin d’optimiser le temps passé à nager

• Des démonstrations vidéo des exercices techniques (via l’application utilisée pour le suivi)

• Une charge d’entraînement adaptée à tes capacités, ton état de forme, la période, la saison et ton objectif

• La flexibilité du plan natation pour l’accorder aux entraînements de course à pied et vélo

• Une communication permanente (en journée) pour que l’on puisse ajuster le plan au jour le jour si besoin, clarifier certaines consignes, faire un bilan de séance, échanger sur des thématiques diverses (récupération, nutrition, préparation mentale, productivité)

 

Mais ce n’est pas tout, ce suivi inclus aussi :

• La préparation physique spécifique « natation » pour :

-Gagner en force et en puissance dans l’eau

-Prévenir les blessures récurrentes en natation

• La mise en place d’une réathlétisation en cas de blessure afin de s’entraîner de nouveau normalement au plus vite

• 1 séance en présentiel (à Cergy-Pontoise) offerte afin d’évaluer ton niveau en début/en cours de suivi

 

Déroulement du suivi :

• 1er appel (visio/téléphone) pour faire un point sur ton projet et tes besoins

• Programme accessible sur l’application STRIVEE (gratuite) très intuitive

• Communication via Whatsapp

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Information :

• Suivi sans engagement :

-La progression et les transformations se font dans le temps par la constance, donc tu as tout intérêt à t’engager sur plusieurs mois

-Les analyses vidéo dépendent du fait que tu dois te filmer en piscine à l’aide d’un partenaire : ce qui n’est parfois pas toujours possible au regard du règlement des piscines (à toi d’être discret ou de te mettre les maîtres-nageurs dans la poche)