Ce suivi est fait pour toi si :

• Tu recherches un programme de préparation physique spécifique à la course à pied

• Tu recherches un programme complet visant le développement de qualités athlétiques (mobilité, force, puissance, endurance musculaire fonctionnelle) et pas uniquement du renforcement classique

• Tu as des difficultés à structurer efficacement tes séances de préparation physique

• Tu as peu de temps pour réaliser de la préparation physique

• Tu ne peux pas réaliser tes séances de préparation physique en salle de musculation

• Tu es athlète débutant, intermédiaire ou avancé en préparation physique

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La plus-value de mon accompagnement passe par :

• Mon expertise en préparation physique et mon expérience en sports d’endurance : certifié en préparation physique, coureur et ex-nageur

• Les contenus d’entraînement spécifiques à la course à pied (sans pour autant s’enfermer dans du «tout spécifique»)

• Le développement des qualités athlétiques (force, puissance, mobilité, endurance musculaire fonctionnelle) ainsi que du renforcement isolé plus classique

• La faisabilité et l’accessibilité du programme :

-2 séances de 30’/semaine

-Plusieurs niveaux d’exercices proposés pour chaque bloc de séance pour que ce soit adapté à tes capacités

• Matériel requis :

-Une paire d’haltère (charge modérée)

-1 kit d’élastiques

• Les démonstrations vidéo de chaque exercice (via l’application utilisée)

• La clarté et la précision des consignes pour chaque bloc d’entraînement : connaître, comprendre et respecter l’intention d’effort demandée afin de rendre l’entrainement plus productif

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Déroulement du suivi :

• Programme accessible sur l’application STRIVEE (gratuite) très intuitive

 

Information :​

• Programme sans engagement :

Tu peux résilier ta souscription avant le renouvellement de ton abonnement du mois suivant. La progression et les transformations se font dans le temps par la constance, donc tu as tout intérêt à t’engager sur plusieurs mois